منتديات همسة عود

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر ..

ان كنت عضو رجائا قم بتسجيل دخولك الى المنتدى

وان كنت زائر نتشرف بتسجيلك معنا بالضغط على تسجيل في الاسفل

ملاحظة هامة / عند التسجيل يرجى الذهاب الى بريدك الاكتروني لتفعيل اشتراكك واذا كنت

لا تعرف او لم تصلك رسالة التفعيل انتظر حتى يتم تفعيل عضويتك من قبل الادارة وشكراً








الادارة=)

    أفضل رياضة للجسم على الإطلاق.... ادخلوا شوفوا ايش هي

    شاطر
    avatar
    زهرة الخزامى
    عود نشيط جدا

    الجنس : انثى المشاركات : 156
    نقاط : 229
    تاريخ التسجيل : 06/01/2010
    الاقامه : My Office
    المهنه : Accountant
    المزاج : انتظر لحظة وصوله
    البرج : الثور

    أفضل رياضة للجسم على الإطلاق.... ادخلوا شوفوا ايش هي

    مُساهمة من طرف زهرة الخزامى في السبت مارس 06, 2010 3:16 pm

    بســم الله الـرحمــن الرحيــم
    السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،


    قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

    فوائد الرياضة الي اجسامنا

    ------------------- -------------------

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

    قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

    وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

    يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

    وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....

    فوائدها كثيرة منها :

    * الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

    * وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

    * والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

    * وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
    من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    * والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
    ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
    بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
    اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
    والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :
    لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
    وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
    بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
    مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائده
    ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
    20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
    حدوث الجفاف

    تريدون أن تعرفوا ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
    كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

    بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

    كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
    اليوغا & الجسمانية

    إنهــــــــــــــــــــــــا

    :

    :
    °ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°


    فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

    (سبحــــــــــا ن الله ) ..

    ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
    التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
    فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

    والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
    الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

    وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
    القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
    أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

    والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
    في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

    وبعد كل هــــــذا قل أمام أوامـــــــر الله جل وعلا ...
    (سمعنــــــــــا وأطعنــــــــــــــا)

    ( إضـــــــــافة )



    قرأت في كتاب عن الرياضات والسعرات
    التي تحرق من خلال ممارستها

    وجدت أن المحافظة على الصلوات الخمس
    تحرق مايقارب 300 سعر حراري

    أي أكثر مما يُـفقد في المشي لمدة ربع ساعة

    فلا عجب إذا علمنـــا أن
    الصلوات (خمســة باليوم والليلة )
    أي :
    17 ركعـــــــــة
    &
    34 ســجــدة

    فكيف لو ألحقنـــا السنن الرواتب
    (12 ركعـــــــــة )
    والشفع والوتــر

    ونــكون بذلك جمعنا الخيرين
    (للديــــــن & الدنيـــــــا)


    منقول للفائدة


    تقبلوا تحياتي :FFF:
    avatar
    حلاي غير
    صاحبة الموقع

    الجنس : انثى المشاركات : 497
    نقاط : 716
    تاريخ التسجيل : 01/01/2010
    الاقامه : .|غرفـتي|.
    المهنه : .~طالبة~.
    الهوايه : There is nothing specific
    المزاج : ..|ونـاسة|..
    البرج : الميزان.%

    رد: أفضل رياضة للجسم على الإطلاق.... ادخلوا شوفوا ايش هي

    مُساهمة من طرف حلاي غير في الإثنين مارس 15, 2010 7:07 pm

    موضوع جيد


    يسلموووو

    يعيطك العافيه


    _________________
    [center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يسلموو ŧǿмỹ ع التوقيع الحلو

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يعطيك العافيه M a S a ع التوقيع الذوق
    avatar
    زهرة الخزامى
    عود نشيط جدا

    الجنس : انثى المشاركات : 156
    نقاط : 229
    تاريخ التسجيل : 06/01/2010
    الاقامه : My Office
    المهنه : Accountant
    المزاج : انتظر لحظة وصوله
    البرج : الثور

    رد: أفضل رياضة للجسم على الإطلاق.... ادخلوا شوفوا ايش هي

    مُساهمة من طرف زهرة الخزامى في الثلاثاء مارس 16, 2010 4:49 pm

    الله يعافيك ياقلبي
    avatar
    ملاك النور
    عود فعال

    الجنس : انثى المشاركات : 365
    نقاط : 469
    تاريخ التسجيل : 11/02/2010
    الاقامه : صالتنا
    المهنه : طالبه
    الهوايه : مافي شي خخخخ
    المزاج : عال العال
    البرج : العذراء

    رد: أفضل رياضة للجسم على الإطلاق.... ادخلوا شوفوا ايش هي

    مُساهمة من طرف ملاك النور في الثلاثاء أبريل 06, 2010 3:59 am


    مشكوره غناتي ..الصبر ..

    على الموضوع القيم المليء بالفائده


    ننتظر جديدك..

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يوليو 26, 2017 12:47 am